寒い日は暖かい部屋で快適にすごしたいですね～♬

でも実は目にとって乾燥の季節(>_<)
エアコンの風で涙が蒸発しやすくなり、目の表面がかさついたり、コロコロしたりしませんか？

そんな時はお部屋を加湿して、点眼で目を潤って。。
それでもなんとなく調子が悪い時におすすめしたいのが、ホットアイマスク(@_@。

瞼の内側にはマイボーム腺という、小さな油の腺があります。
ここからでる「マイバム」という油が、涙の蒸発を防ぐ大切なバリアなんです！

でも寒さや乾燥、長時間のスマホ・タブレット・パソコン作業でこの腺が固まって詰まりやすくなるんです(´;ω;｀)

そんな時にホットアイマスクが効果的なんです。
４０℃前後の温かさで瞼を１０分ほど温めると、マイバムがやわらかくなって流れやすく、目が乾燥しにくくなるんです。

その他にドライアイ対策としては
☆エアコンの風が直接当たらないようにする。
☆瞬きを意識的に増やす　（集中するとついつい瞬きが減ってしまうのです、そこの貴方ヾ(≧▽≦)ﾉ）
☆ホットアイマスクを時にはーー１日１回くらいまで
☆加湿しましょう！

ただし、加湿器で加湿しすぎると、特に湿度が 75〜80％を超えるとカビが急速に増殖しやすいと報告されています。
40〜60％ は人にとって快適で、ドライアイや皮膚・粘膜の乾燥を防ぐ理想範囲。

ホットアイマスクの代わりに、ホットタオルという選択もありますが、
ホットタオルだと温度がすぐに下がるので効果が不十分だとも言われています。

マイバムは約４０℃以上で液化し始めるといわれているので、一定の温度を保つホットアイマスクの方が効果的と考えられます。

今日も一日おつかれさまでした。
寝る前にホットアイマスクでホットケア。
目も心もじんわりほぐして、快適な目覚めを～～(*^-^*)

明日からもGood luck☆！！
Good lookでハッピーに行きましょう～～